Ini Bagaimana Sayur Dan Buah Dapat Memperlambat Metabolisme

Anda pasti tak ingin proses metabolisme melambat, sebaliknya Anda akan menyukainya jika metabolisme berjalan cepat. Proses metabolisme yang lambat membuat Anda sangat sulit untuk menurunkan berat badan serta menjaga berat badan yang sehat; Oleh karena itu, penting untuk melakukan sesuatu agar metabolisme berjalan lancar.

Hanya dengan berolahraga setiap hari dan menghindari makanan berikut, Anda bisa mudah melindungi diri dari metabolisme yang lambat. Berikut adalah makanan yang memperlambat metabolisme Anda seperti dikutip dalam situs Boldsky, Minggu (15/01/2017):

1. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti roti putih, buah atau sayur kalengan, daging olahan seperti sosis, sering dipecah oleh tubuh dengan mudah karena karbohidrat kompleks terjadi untuk dibawa keluar dari mereka. Ini berarti tubuh tidak akan harus bekerja sangat keras untuk mencerna nutrisi yang ditemukan dalam makanan ini, meninggalkan Anda dengan proses metabolisme yang lambat.

2. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan tidak menawarkan banyak nilai gizi, sehingga Anda akan lebih baik mengkonsumsi roti gandum, dan beras merah.

3. Makanan dengan Kadar Gula Tinggi

Menghindari makanan dengan gula tambahan di dalamnya adalah ide yang paling efektif, karena mereka memperlambat proses metabolisme. Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang mengganti beberapa permen, cokelat dan es krim dengan buah-buahan yang akan membantu untuk memuaskan keinginan gigi manis Anda tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula.

sumber : http://health.liputan6.com/read/2827861/ini-bagaimana-sayur-dan-buah-bisa-perlambat-metabolisme?medium=Headline&campaign=Headline_click_1